住爸媽家的時候🏡
櫥櫃跟冰箱都會是滿滿的零食🍪🍿🍫🍭🍮
我的選擇障礙和貪吃的個性🐷
每天都是每一種品項都吃兩三輪到開始反胃才肯罷休🤢🤢
爆食吃進嘴裡的食物並非美味🙅🏻♀️
而只是為了咬東西而吃
每吃一口都是“這是最後一口”
最後帶著滿肚的焦慮和悔感睡覺😩
這樣也使得睡眠品質不好、心理罪惡感加深🥀🥀🥀
隔天起床餵也還是不舒服。
我搬家後
決定不能再殘害自己的身心靈健康了👊
所以我們的家限制買零食的量
除了家比較小儲存空間少
但主要是為了避免爆食再次重演🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
我們就算買了很多包
（現在電視下面的櫃子裡塞了4~5包洋芋片吧）
也不會全部都開
因為了解自己的引爆點💥
所以想盡辦法阻止它被啟動💪
我現在有時候也還是會小爆食一下😋
（月經前、備賽或別的壓力）
但我會不斷告訴自己：
「我可能是因為ＡＢＣ
而導致今天的爆食😯
這是正常的現象😌
但別忘了爆食所帶給我身心靈的不適感😤
明天會是新的一天
我可以重新振作起來！💪💪💪」
這樣的彈性飲食下
我漸漸的在3個月減4公斤 🎉
（加上備賽期間就是快6公斤）
這樣降重速度不是很快💁🏻♀️
但是很舒服的、穩穩的☺️☺️☺️
體態也會自然而然地變好👯♀️
有意識的吃食物
不論是「乾淨」或「髒」的食物🥗🍔
都要好好享受它😋
才不會給自己過多的壓力導致反彈🙅🏻♀️
希望我的體態和心態改變能給各位
一些啟發🤩
一些鼓勵💪
一些信心😇
我那麼愛吃又受暴食折磨那麼久都做得到
那麼我相信
你也可以🙌🙌🙌
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@ Hsinchu, Taiwan
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